来年誰か開いてほしいこと（他力本願）

今年二本目のアドベントカレンダー、かみやパパからはじまるアレでございます。
今年のテーマは「やってみたいこんなイベント」
なのですが、実は私土日もあまりない仕事してて、正直時間が取れないのですよ。
また、急遽仕事はいったりもするので、「自分で先を読んで『誰かを巻き込んで』イベント予定を立てること」が不得手です。

なので、ここに妄想を垂れ流すことによって、だれか来年開いて（他力本願）

①　ゆる○○系
今年体のケアに力を入れたこともあり、もっともっと運動がしたい。
けど、目的もなくただ走るとかは大嫌いなので。
ゆるソフト、ゆるバドミントン、ゆるバレーがあったので、俺がやりたいゆる系は
　（１）ゆるサッカー
　　　フットサルでも外でもいい。ゴールとフィールドがちゃんとあって、わいわいできればいい。
　　　外のゴールでめっちゃキーパーやりたい。大学時代野球サークルで得意ポジションにキーパーって書かれた俺に光を
　（2）ゆるテニス
　　　ほら、大学時代テニスサークルってリア充のすくつ（なぜか変換ry）じゃないですか（ど偏見）。
　　　純粋に、テニスで楽しんでみたくない？
　　　卓球もありなんだけど、卓球だとちょっとかじってる人とそうじゃない人で別競技だからさぁ。
　　　広い方が実力差も出にくいよねきっと
　（３）ゆるパーゴ
　　　北海道発祥スポーツパークゴルフ。これでコンペとかやりたくない？クラブ1本で楽しめるゴルフ。
　　　頭も使うし楽しいよ！
　（４）ゆる（くなくていい）公式雪合戦
　　　これは純粋に出たい。いや、ガチでやってるとことは当たりたくないけど、ほんとのルールで雪合戦したい。
　　　前の拠点にころころと雪玉補給したい。
②　クイズ系
　　これは完全に「北海道縦断ウルトラクイズ」がやりたい。無理なのはわかってる。けど、中型免許で行けるレンタバス借りて、
　　大通公園で○×で10人に絞って、最後函館山とかで決勝出来たら楽しいやん。負けた人は途中の駅で降ろして離脱。
　　まぁ、無理なら札幌横断でもよい。
③　サブカル系
　　ちょっとだけ本気で今やろうと思いつつ足が出ないのが、RTA動画投稿。
　　RTA走ってみたい。けど、エリクサー症候群だから無理。でも短いのならいけないかなぁ…と悩んで悩んで時間が取れない。
　　最近よしさんやキャップあたりもゲーム動画上げてるので、biim信者としてはうらやましいなぁと。

ほんとねぇ、今年は3月以降全く北海道から出てないので、ほんとコロナF○ｃｋYou状態なんですけど、
それでも札幌近辺でちょいちょい楽しいイベントに参加できたことはほんとによかったなぁ。
来年はもっともっと軽率にイベントができる世相になればよいのに。

ということで乱文乱筆にて。

めんどくさがりやが18㎏減らすのにしたこと

久々のブログ更新はまったくもって謎解きとは関係ないですね。
例年のアレです。
謎解きクラスタによる謎以外 Advent Calendar 2020
うじをさんのやつね。三月さんが普通の体形からのダイエット記事を挙げてたけど、
こちとらその倍近い体重から誤差程度しか減らしてないんだけどね。
それでも、備忘録的に書いておこうと思います。

＜きっかけ＞
今年、コロナでほんとずっと家にいて、パソコン前から動かない生活だったんですよね。
そんな中、父親の体調が芳しくなくてちょいちょい落ち着かない感じだったんですが、
いよいよほんとに父が亡くなりましてね。
ちょっと、いろいろ心も時間もぽっかりと空いたのですよ。
で、じゃあ自分の体おとなしくケアしようかってことになって、
10年ぐらい放置してた血圧（200越え）と無呼吸症候群の検査に行きまして。
ま、やせろ言われますよねえ。
そんな中で自分でもコロナ禍でありえん体重になってたのを目の当たりにしまして。
40前にちゃんとダイエットする最後のチャンスかなあと。
てなことで、ちょっとやるかーとなりました。

＜じゅんび＞
やっぱモチベの維持が一番大事だと思うんだけど、
自分、ルーティンになるといつまでも同じこと続けられるけど、
そうじゃないと全く続けられない人なのですよ。
めんどくさいと思ったらやらずにすんじゃう。
外的な要因やら何らかの理由やらがなければやらないの。
なので、その要因として次のものを買っちゃいました。
・1万円する体組成計（スマホアプリに勝手にデータ送ってグラフ化してくれる）
・そのアプリにデータ飛ばして簡単に入力してくれる歩数計と血圧計
・新しい水着
・パークゴルフ用具一式
・バドミントンラケット
・今の体に合わせたスポーツウェア
まぁ、よーするに、「こんだけ金払ったんだからちょっとは活用しないと損よなぁ」という、
ある意味後ろ向きの理由付けを行いまして。
結果、これが正解だったかなぁ。
特に、○○日連続記録！みたいなのに弱いので、
多分これが途切れなければいつまでも続くと思うの。
だからこそ、逆に、途切れさせられないのよね、一度途切れるときっと辞めちゃう……

これを書いている今はとりあえずフィットボクシングや体組成計の記録は連続140日になってきたかな。
ある程度慣れてから追加したフィンクホームフィットやあすけんも同じように続いてるから続けるみたいな感じ。
これで一通り準備が整いました。

＜ないよう＞
といっても、基本的には運動そこそこ好きでずっと運動部だったのにある程度体格でかい人ですから、
ふつうにやると無理なのよねぇ。別に大食いではないから、食事制限とかじゃ足りないわけ。
多少は運動強度増やさなきゃなぁ。
けど、目的なしにただ走るとか筋トレとかは大っ嫌いだからなぁ、
ということで、やることを絞りました。

・フィットボクシング
・プールで泳ぐ
・パークゴルフ
・球技やれそうな場所には顔を出す
・運動系のswitchのゲーム出たらとりあえず買いたいものリストに入れる

現在スケジュールとしては、
必ず毎日
・フィットボクシングデイリー20分
・フィンクホームフィットデイリー10分
・歩数計目標7000歩
・春～秋にかけては、週１でパークゴルフと市民プール
・余裕あるときにリングフィットやフィットボクシングの鬼モード１つ

函館市民プール、今メインで使ってたプールが改装中なので使えないのが痛い……。

フィットボクシングは続くんだけど、リングフィットはまったく続かないのよね。
理由は単純で、リングにコントローラー付け替えるのがめんどくさい。
今は置くだけでジョイコン充電できるやつを買っているので、
フィットボクシングはすぐにコントローラーもって始められるんだけど、
リングフィットはそれができない。
それだけの事で……というのが、めんどくさがり屋には大きいんですわ。

＜しょくじ＞
基本的に飯テロで画像上げてるとき以外は暴飲暴食してなかったんだけど、
さすがにダイエット始めたらカロリーを見るようになったのね。
そして、今はあすけんも始めたのでその点数のために野菜とかサプリとかに手を出して。
あとは週１ならばチートデーも許可してます。
あすけんによるとエネルギーは少なくとも脂質が多いのがネックかなぁ。
でも、正直大きくは変わってません。昼飯は職業柄バランスの良い食事が出ますし。

＜もちべのたもちかた＞
一番大きいのは、簡単に体重変動がグラフ化されているのでその数値そのものがモチベになることかなぁ。
小目標を5㎏ずつにしていて、そこに近づくかどうかで一喜一憂してる。
減っていくからもっと減らしたいと思うし、いろいろ食べたくなっても「増えるからやめとこー」となる。
体組成計1万円は個人的には安い買い物でした。
あとは、フィットボクシングの「連続○○日！」も大事。もはやログインボーナス扱い。
で、そういったプラスのモチベ要因に加えて、
極力モチベの下がる要因を減らしているのが大きいと思うんです。
運動も無理はしない、食事も無理はしない、極力運動を始めるスタートにストレスをかけないのが大きい。
ほら、動摩擦力と静止摩擦力なら動いてる時のほうが小さいじゃないですか。
なので、「さて、はじめるかー」のこの部分での心理的要因を極力排除したのが大きいかなって思います。

現在、最大値から数えると半年で-18kg。目標はこのままあと22㎏。血圧も130/80前後で安定。
最大の敵は年末年始の暴飲暴食、かなぁ。

ということで、めんどくさがりやのダイエット記録でした。
乱文乱筆失礼。